正しい座り方を意識しているのに、なぜ腰痛が戻ってくるのでしょうか？

デスクワーク中、車の運転中、食事のあとに少し長く座っていた時。
「ちゃんと背筋を伸ばしているのに、だんだん腰が重くなる」
「立ち上がる瞬間に、腰が固まった感じがする」
そんな経験はありませんか。

腰痛を防ごうとして、背中をピンと伸ばす。
それ自体は悪いことではありません。
ただ、“良い姿勢”を頑張りすぎて、腰だけで体を支えてしまっている方も少なくありません。

腰痛が戻りやすい理由は、座り方そのものだけでなく、姿勢のクセや筋力バランス、股関節の動き、日常での体の使い方が重なっていることがあります。

たとえば、骨盤が後ろに倒れすぎると腰が丸まりやすくなります。
反対に、胸を張ろうとして腰を反りすぎると、今度は腰の関節や筋肉に負担が集まりやすくなります。

本来は、お腹まわりやお尻、股関節まわりも一緒に体を支えてくれるものです。
でも、そこがうまく働きにくくなると、座っているだけでも腰が頑張り続ける状態になってしまいます。

ですので当院では「座り方を気をつけてくださいね」で終わらせないようにしています。

まずは、今の姿勢や動き方を確認します。
座った時に骨盤がどう傾いているか。
立ち上がる時にどこへ負担が集まっているか。
歩き方や股関節の使い方に偏りがないか。
そういったところを一つずつ見ていきます。

その上で、硬くなっている部分は無理なく緩め、使いにくくなっている筋肉には運動療法で働きかけていきます。
整体院 蒼-ao-では、MSMメソッドをもとに、緩める施術と鍛える運動療法を組み合わせ、腰だけに頼らない体づくりを目指しています。

中国推拿整体やタイ古式マッサージで培ってきた手技も活かしながら、その方の状態に合わせて進めていきます。

バキバキ鳴らすような無理な矯正や、強い刺激で我慢していただく施術は行いません。
「何をされるかわからない」ではなく、体の状態を共有しながら、安心して受けていただける時間を大切にしています。

正しい座り方は、ただ背筋を伸ばすことではありません。
腰に負担が集まりにくい位置を知り、その姿勢を保てる体を少しずつつくっていくことが大切です。

座るたびに腰を気にする。
仕事や運転のあとが不安になる。
そんな日常の小さな心配を減らしていけるように、体の使い方から一緒に見直していきましょう。

腰痛や脚のしびれ、狭窄症まわりのお悩みでお困りの方は、お電話またはLINEからご相談ください。