巻き肩になるとなぜ肩がこるのか？

2026-02-11 / ブログ

下松市の整体　蒼のBLOGご覧いただきまして有難うございます。

今日は巻き肩になるとなんで肩がこるのか？というお話です。

巻き肩になると背中が丸くなります。
そうなると僧帽筋（背中～肩にかけて）が引き延ばされる状態がずっと続く形になります。
引き延ばされる状態が続くと筋肉が緊張した状態が続く形になり、硬くなっていきます。

筋肉が硬くなる＝痛みとなるんですが、詳細に言うと緊張した筋肉は細かく痙攣するような状態になり、例えると常に筋トレしている状態になります。
すると身体は栄養を送り込むために血管などを多く作るんですが、硬い筋肉に邪魔されて血行不良が起きてそこに痛みの物質や、老廃物が溜まってくるわけです。

巻き肩の原因としては足元からきているケース等様々ですが、基本は身体のバランスをとるためにその姿勢になっています。要するに戻してしまうとバランスが崩れて上手く立てない状態になるのでなかなか自分で戻すのは難しい部分はあります。

一時的に楽になるにはマッサージなどの対処療法、姿勢から治して根本から改善するには整体×トレーニングが有効です。是非お試しにいらしてみてください！

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